谁帮我制定个减肥套餐`

这年头减肥难啊，制定减肥套餐更难啊，制定有科学依据的减肥套餐难上加难啊，还得非常容易适合懒人那就难如登天啊，关键是悬赏分还这么低，那就难得好比我们老板给我涨工资啊……

早餐要吃好，午餐也不能不吃，晚餐要吃少些。早餐喝一大杯无脂牛奶，吃些面包，喝些白粥，早餐要吃得最好；午餐尽量不要吃油腻的食物，吃多些少油的蔬菜；晚餐如果你想减肥，偶然可以不吃，吃些粥，好消化。减肥期间，不能吃零食。